Սեռական արժանապատվության փոքր չափսերը վատ են ազդում ոչ միայն տղամարդու անձնական կյանքի, այլև տղամարդու ինքնասիրության վրա: Հետեւաբար, եթե առնանդամի չափը չի համապատասխանում չափանիշներին, կարող եք մտածել ավելանալու մասին:
Ավելի ուժեղ սեռի յուրաքանչյուր ներկայացուցիչ որոշում չի կայացնի վիրահատության կամ դեղորայքային թերապիայի վերաբերյալ: Այդ պատճառով հարց է առաջանում, թե ինչպես կարելի է ընդլայնել առնանդամը առանց կրեմի և վիրահատության: Կան բազմաթիվ եղանակներ, որոնք կարող են դրականորեն ազդել սեռական ֆունկցիայի և վերարտադրողական օրգանի երկարության վրա:
Պենիսի չափի մասին
Ոչ բոլոր տղամարդիկ գիտեն, թե որ առնանդամի չափը նորմալ է համարվում, և այդ դեպքում կան պաթոլոգիաներ: Հետեւաբար, սկզբի համար մենք կքննարկենք ընդհանուր ընդունված ստանդարտները, քանի որ հնարավոր է, որ տղամարդը ընդհանրապես կարիք չունի մեծացնել իր առնանդամը: Իհարկե, թույլատրվում է նորմայից փոքր շեղումներ, քանի որ յուրաքանչյուր մարդ ունի մարմնի անհատական կառուցվածք: Բայց դեռ օգտակար կլինի իմանալ, թե որ արժեքն է նորմալ համարվում:
Եվրոպացիների համար հետևյալ չափանիշները տարբերվում են. միջինում առնանդամի չափը 12-17 սանտիմետր է: Եթե երկարությունը առնվազն 18 սանտիմետր է, ապա առնանդամը կարելի է համարել մեծ: Բայց եթե չափը 12 սմ-ից պակաս է, ապա վերարտադրողական օրգանը փոքր է: Այս դեպքում 6 սմ-ից պակաս արժեքն արդեն համարվում է պաթոլոգիա և պահանջում է վիրաբուժական միջամտություն:
Նշենք, որ ասիական ազգության ներկայացուցիչների շրջանում սեռական օրգանը հաճախ հասնում է ընդամենը 10-13 սմ-ի, և դա նրանց մեջ համարվում է սովորական երեւույթ: Ընդհակառակը, աֆրոամերիկացիների մոտ առնանդամը հաճախ ավելի քան 17 սմ է, հետեւաբար, ստանդարտներ որոշելիս արժե հաշվի առնել տվյալ անձի ազգային պատկանելությունը:
Պենիսը մեծանում է մինչև 20-25 տարի, ուստի եթե տղան ավելի փոքր է, քան այս տարիքը, ապա առնանդամի չափի վերաբերյալ եզրակացություններ անելը դեռ վաղ է: Այն դեռ կարող է աճել մի քանի սանտիմետրով, հատկապես 16-18 տարեկան հասակում:
Բայց եթե տղամարդն արդեն անցել է պատանեկություն, ապա խորհուրդ է տրվում դիտարկել արժանապատվությունը բարձրացնելու ուղիներ առանց վիրահատության:
nutritionիշտ սնուցում
Վատ սովորությունների բացակայությունը և պատշաճ սնունդը առողջության բանալին են:Հետեւաբար, եթե ցանկանում եք բարելավել վերարտադրողական ֆունկցիան, պետք է վերանայել ձեր սննդակարգը: Բավական է ներառել առողջ սնունդ `էրեկցիան ուժեղացնելու և առնանդամը մեծացնելու համար: Արժե նաև բացառել որոշ ուտեստներ, որոնք անառողջ են:
Ինչ ուտել.
- Նիհար միս և ձուկ:
- Կաթնամթերք:
- Ընկույզ և ծովամթերք:
- Հնդկացորենի և մարգարիտ գարի շիլա:
- Կանաչներ:
- Թարմ մրգեր և հատապտուղներ, հատկապես սեխ, բանան, ծիրան և գազար:
- Ձիթապտղի և քնջութի յուղեր:
Այս բաղադրիչները հարստացնում են մարմինը վիտամիններով և մեծացնում տեստոստերոնի ՝ արական հորմոնի արտադրությունը: Հետեւաբար, դրանք օգտակար կլինեն ցանկացած տղամարդու, ով հոգ է տանում սեռական կյանքի որակի մասին:
Այս դեպքում արժե բացառել կամ գոնե նվազագույնի հասցնել ճարպային կերակուրները, տապակած կերակուրները, պահածոները և ապխտած միսը: Դրանք բացասաբար են անդրադառնում առողջության վրա, ներառյալ սեռական առողջությունը: Ձեր դիետայի նորմալացումը առնանդամի ընդլայնման առաջին քայլն է:
Մերսում
Պենիսի ընդլայնման անվտանգ մեթոդներ կան, որոնք կարող եք օգտագործել տանը: Դրանցից մեկը մերսումն է, որը կարելի է յուրացնել միանգամից: Որպես կանոն, այն օգտագործվում է որպես ջերմացման միջոցառում ՝ ավելի լուրջ վարժություններին անցնելուց առաջ:
Խորհուրդ է տրվում նախապես տաքացնել առնանդամը: Դա անելու համար դուք կարող եք պատրաստել սոդայի բաղնիք կամ տաքացնել աղը, տեղադրել այն տոպրակի մեջ և քսել պենիսին: Անհրաժեշտ է նաև ձեռքերը տաք պահել: Միայն այդ դեպքում կարող եք սկսել մարզվել:
Մերսումն ավելի հեշտ դարձնելու համար հարկավոր է օգտագործել քսանյութ: Դուք պետք է սկսեք սովորական հարվածներից, ապա մատները վերցրեք առնանդամի հիմքում ՝ կազմելով օղակ: Դրանից հետո դուք պետք է շարժումներ կատարեք դեպի գլուխը, ձեռքերը փոխելով: Պենիսը պետք է մի փոքր հետ քաշվի, որպեսզի ավելի լավ ազդեցություն ունենա:
Մերսումը պետք է տևի մոտ 5-10 րոպե: Այս պահին տղամարդը պետք է լինի հանգիստ վիճակում: Մերսումից հետո դուք պետք է ընդմիջեք, և միայն դրանից հետո անցեք վարժությունների:
Վարժություններ
Յուրաքանչյուր տղամարդ կարող է կատարել պենիսն ընդլայնելու վարժություններ: Այս մեթոդի առավելություններն ակնհայտ են. Այն մատչելի է, հեշտ, շատ ժամանակ և հատուկ գործիքներ չի պահանջում: Բացի այդ, այս տարբերակը թույլ է տալիս ուժեղացնել մոնտաժը, ինչը նույնպես շատ կարևոր է սեռական գործունեության համար:
Նախ պետք է տաքանաք: Այլապես, դրա համար կարող եք մերսում օգտագործել, կամ գոնե տաք լոգանք ընդունել: Դա անհրաժեշտ է օրգանը չվնասելու համար: Ի վերջո, վարժությունը ուժային բեռ է, որի ընթացքում կա հյուսվածքի վնասվածքի վտանգ:
Խորհուրդ ենք տալիս որպես հավելում օգտագործել առնանդամի ընդլայնման գել, քանի որ այն թույլ է տալիս ապահով կերպով մեծացնել օրգանը: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք դա անել առանց դրա, բայց ամեն դեպքում կպահանջվի քսուք կամ յուղ: Արժե հետևել հրահանգներին, որպեսզի ամեն ինչ ճիշտ արվի:
Jelqing- ը կատարվում է հետևյալ կերպ.
- Անհրաժեշտ է երկու մատը փաթաթել հիմքում գտնվող առնանդամի շուրջ: Դրանից հետո դուք պետք է ձեր ձեռքը բարձրացնեք գլխին և մի փոքր քաշեք այն: Այս դիրքում այն պետք է ամրագրվի 6 վայրկյանում:
- Հիմա մի փոքր քաշեք աջ և կողպեք 5 վայրկյան:
- Նույնը արեք, բայց այս անգամ առնանդամը ցույց տալով ձախ, ապա վերև և ներքև:
- Դրանից հետո անհրաժեշտ է փոխել ձեր ձեռքը և կրկնել նույնը:
Սկզբում խորհուրդ է տրվում վարժությունները կատարել ոչ ավելի, քան 5 րոպե, բայց աստիճանաբար ավելացնել ժամանակը:Պետք է խուսափել ցավոտ սենսացիաներից, որպեսզի առնանդամը չվնասվի:Այնուամենայնիվ, լարվածությունը պետք է զգալ:
Կարող եք նաև խորհուրդ տալ Kegel տեխնիկան: Դա անելու համար հարկավոր է ընդհատել հոսքը միզարձակման ընթացքում, որպեսզի զգաս այն մկանները, որոնք պետք է մարզես: Դրանից հետո ձեզ հարկավոր է լարել մկանը ցանկացած հարմար ժամանակ: Մարզումները կարող են կատարվել ցանկացած վայրում, գլխավորն այն է, որ դրանք արեք առնվազն 5 րոպե օրական մի քանի անգամ:
Ընդարձակիչ և վակուումային պոմպ
Որոշ դեպքերում դուք չեք կարող անել առանց հատուկ գործիքների օգտագործման:Վակուումային պոմպը և երկարաձգիչը թույլ են տալիս տանը մեծացնել առնանդամը 2-3 սմ-ով:Բնականաբար, դրանք պետք է կանոնավոր օգտագործվեն երկար ժամանակ: Արդյունքները կարելի է տեսնել մի քանի ամիս անց:
Վակուումային պոմպի էությունն այն է, որ այն մխոցում ճնշում է ստեղծում, որի շնորհիվ ավելանում է առնանդամում արյան հոսքը: Այն կարող է օգտագործվել սեռական հարաբերությունից անմիջապես առաջ `էրեկցիան ուժեղացնելու և առնանդամը մեծացնելու համար: Դուք կարող եք այն գնել հատուկ խանութում `տանը օգտագործման համար:
Ձգիչը նաև առնանդամի ընդլայնման լավ սարք է: Այն ձգում է առնանդամը, որի պատճառով մեծանում է չափերով:
Դուք նախ պետք է օրեկան մեկ ժամ կրեք երկարաձգիչը, բայց հետո ժամանակը կարող է ավելացվել մինչև 10 ժամ: Հիմնական բանը այն պարբերաբար կիրառելն է և այն հեռացնելը միայն զուգարան և զուգարան այցելելիս: Այդ դեպքում իսկապես կկարողանաք լավ արդյունքների հասնել:
Բեռների օգտագործում
Պենիսը մեծացնելու մեկ այլ լավ միջոց է կշիռների օգտագործումը: Դրա համար հարմար են ինչպես հատուկ բեռները, այնպես էլ սովորական իմպրովիզացված իրերը: Ասենք, որ կարող եք օգտագործել ջրի շիշը: Նշենք, որ նախքան այս ընթացակարգը առնանդամը պետք է տաքացնել մերսման միջոցով ՝ վնասվածքը կանխելու համար:
Ինչպե՞ս ՝
- Առաջարկվում է տեղադրել այն անկողնու վրա, ոտքերը մի փոքր բացված:
- Առաձգական վիրակապը պետք է փաթաթել առնանդամի շուրջ:
- Պարանի մի ծայրը կցված է ծանրությանը, իսկ մյուսը `մետաղական փողկապին:
- Ամրացուցիչը ինքը պետք է ամրացվի առաձգական վիրակապի վրա:
- Դրանից հետո տղամարդը պետք է ոտքի կանգնի, որպեսզի առնանդամը սկսի ձգվել:
Արժե սկսել փոքր բեռներից ՝ աստիճանաբար ավելացնելով քաշը:Գործընթացն ինքնին պետք է տևի ոչ ավելի, քան 15 րոպե, որպեսզի տղամարդն իրեն չվնասի: Եթե ուժեղ ցավ եք ունենում, պետք է դադարեցնեք բեռը: Քանի որ այս վարժության ընթացքում դուք իսկապես կարող եք ինքներդ ձեզ վնասել, ուստի պետք է զգույշ լինել:
Արդյունքին հասնելու ամենաարագ ձևը միանգամից մի քանի վարժությունների կատարումն է: Այդ դեպքում մեկ ամսից հնարավոր կլինի նկատել, թե ինչպես է բարելավվել սեռական ֆունկցիան: Այս դեպքում անդամը կաճի, եթե ամեն ինչ ճիշտ արվի: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է հասկանաք, որ պայծառ արդյունքը կլինի մոտ վեց ամիս կամ նույնիսկ մեկ տարի հետո: Քանի որ այս մեթոդները նախատեսված են երկարատև օգտագործման համար: